آخرین مطالب

نقش مهم میان وعده ها در تغذیه دانش‌آموزان/ دانش‌آموزان خوراکی‌های با ارزش غذایی بالا مصرف کنند اجتماعی

نقش مهم میان وعده ها در تغذیه دانش‌آموزان/ دانش‌آموزان خوراکی‌های با ارزش غذایی بالا مصرف کنند

  بزرگنمایی:
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: میان وعده‌های با ارزش غذایی بالانقش مهمی در تغذیه دانش‌آموزان دارند.

 به گزارش تمدن لر،شبنم دالوند با اشاره به بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش‌آموزان، اظهار داشت: دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
وی ادامه داد: همه دانش آموزان در سنین مختلف لازم است برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، هر 4 تا 6 ساعت غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند.
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر اینکه در تهیه میان وعده مدارس ارزش غذایی خوراکی ها باید در نظر گرفته شود، گفت: موادی مثل چیپس، غلات حجیم شده ارزش غذایی کمی دارند لذا استفاده از اینگونه خوراکی ها توصیه نمیشود.
دالوند افزود: استفاده از انجیر خشک، توت خشک، بادام، پسته، گردو، برگه زردآلو و انواع میوه ها نظیر سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو، لیمو شیرین و… سبزیجاتی نظیر هویج، کاهو، خیار و ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و پنیر و خرما، نان و تخم مرغ (آب پز و سفت )، نان و پنیر و خیار، بیسکویت از نوع سبوس دار و بدون کرم می تواند، به عنوان میان وعده در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد.
وی عنوان کرد: استفاده از تنقلات سنتی و در دسترس مثل نخودچی، کشمش، گندم بو داده، عدس بو داده و انواع خشکبار که سالم تر و مغذی تر از چیپس، پفک، شیرینی و شکلات هستند، یک راهکار عمده برای اصلاح الگوی غذایی و تامین بخشی از نیازهای تغذیه ای کودکان و نوجوانان می‌باشد.
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت با اشاره به اینکه یکی از میان وعده های بسیار مناسب شیر و لینیات کم چرب هستند، یادآور شد: شیر و سایر محصولات لبنی به عنوان منابع پروتئین با کیفیت بالا در نظر گرفته می شوند که می توانند میزان پروتئین مورد نیاز در سنین رشد را تامین کنند.
دالوند خاطرنشان کرد: همچنین لبنیات نقش بسیار مهمی در تامین کلسیم و سایر املاح برای رشد و سلامتی داشته و در رشد قدی کودکان و نوجوانان بسیار موثر هستند.
وی گفت: یک لیوان شیر 13 ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می کند.
سیده یاسمن موسوی


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

1800 لیتر سوخت قاچاق در پلدختر کشف شد

صادرات شیرخشک دامی از لرستان به ارمنستان

جریمه چهار میلیارد ریالی قاچاقچی "سقز" در لرستان

هشدار پلیس فتا لرستان به سکوهای خرید و فروش کالاهای دست دوم

دستگیری سارقان و کشف 11 فقره سرقت در خرم‌آباد

حفاران گوشه شهنشاه خرم‌آباد دستگیر شدند

اجرای پویش نوروزی شش دونگ برانیم در لرستان

ارسال پنج هزار اثر به مسابقات همیار گاز در استان /برگزیده شدن 30 اثر از این آثار در جشنواره کشوری

مراسم تجلیل از برگزیدگان مسابقات همیار گاز لرستان

وعده آسفالت و روکش آسفالت جاده‌های گردشگری قبل از نوروز

کمک 24 میلیاردی لرستانی‌ها در جشن نیکوکاری

تمام اراضی پادگان 07 خرم‌آباد در راستای خواسته مردم و جهت اجرای طرحی فاخر توسط دولت تملک می‌شود

ضرورت مشارکت مردمی در نگهداری از درختان

13 میلیارد طرح ورزشی و عمرانی در لرستان افتتاح شد

غرس نهال به مناسبت روز درختکاری در بام خرم‌آباد

افتتاح حساب طرح نوآور کلید خورد / حضوری در شعب بانک کشاورزی و غیرحضوری از طریق سوپر اپلیکیشن باران

"بچه برقی" نماد مدیریت مصرف برق برای دانش‌آموزان لرستانی

دستگیری ١٣ گروه متخلف محیط‌زیستی طی یک‌هفته در لرستان

آغاز پویش «مثبت ماه» در لرستان

4678 مورد بازدید کنترل کیفیت در جایگاههای سوخت لرستان

درخشش دانش آموزان لرستانی در جشنواره کشوری هلالیتا

طرح نوروزی پلیس از 23 اسفند در لرستان اجرا می‌شود

دستگیری کلاهبردار میلیاردی در خرم‌آباد/ فرد کلاهبردار یک زن است

اتصال 37 شعبه بانک سپه لرستان به شبکه فیبر نوری

کاشت درخت در ورودی شهر خرم آباد

آمادگی پایگاه‌های انتقال خون لرستان در ماه رمضان

درخشش تیم منتخب کیک بوکسینگ لرستان در مسابقات جهانی imao کشور ترکیه

آماده‌باش 700 نیروی هلال‌احمر لرستان برای خدمات‌رسانی نوروزی

دستگیری سارقان و کشف 11 فقره سرقت در خرم‌آباد

رئیس جدید سازمان نظام مهندسی ساختمان لرستان انتخاب شد

اجرای طرح جدید خرید اعتباری کالاهای اساسی دهک‌های درآمدی اول تا هفتم در لرستان/بیش از 544 هزار خانوارلرستانی مشمول طرح کالا برگر الکترونیک

«نه به تصادف» شعار سفرهای نوروزی امسال

مشکل نخاله‌ریزی و آشغال در حریم راه‌های لرستان؛ شهرداری‌ها اقدام کنند

مرگ 3 نفر در بروجرد بر اثر گاز گرفتگی

تغییر ساعت بازی خیبر خرم‌آباد و آلومینیوم اراک

لرستان باید از مسیر سفر به مقصد گردشگری تغییر جایگاه یابد

ادارات موظف به تامین 20 درصد برق مصرفی از نیروگاه خورشیدی هستند

98 درصد آرد کامل را گندم تشکیل می‌دهد

اتمام پروژه خط آبرسانی به روستای بابابهرام شهرستان پلدختر

ویدیو| برپایی غرفه شرکت آرد اطمینان الیگودرز در نمایشگاه توانمندی‌های صادراتی لرستان

تاب آوری ایران در 7 سال تحریم الگوی قابل توجهی برای کشورهای منطقه است/ گسترش همکاری‌های اقتصادی برای بهبود روابط سیاسی

مدیرکل بنیاد شهید لرستان منصوب شد

لوازم آرایشی قاچاق به مقصد نرسید

نمایشگاه توانمندی‌های صادراتی لرستان گشایش یافت

احداث کنارگذر غربی خرم‌آباد به تصویب نهایی رسید

مصدومیت محیط‌بانان در درگیری با شکارچیان غیر مجاز در سفیدکوه خرم‌آباد

برقراری 2 پرواز هفتگی ایران‌ایر در فرودگاه خرم‌آباد

20 نانوایی نان کامل در لرستان راه اندازی می شود

دامپزشکی لرستان در راستای تامین نیاز های پروتئینی استان تعطیل نیست

کسب دو عنوان تیم منتخب کیک بوکسینگ بانوان لرستان در مسابقات قهرمانی کشور